疫情防控的关键阶段，居家是阻断和防控疫情的有效手段。“宅家”也是“抗疫”，那么居民该如何科学“宅家”，如何合理安排居家生活呢？一起来了解居家时应注意事项，为全民抗疫助上一臂之力！

一、做好个人防护

1、做好手卫生

日常加强手卫生，以勤洗手为主。讲究咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。

正确的洗手方法：在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液（或肥皂），采用“七步洗手法”。

手消毒的正确方法：取适量手消毒剂（大概一枚一元硬币的量）于掌心，双手揉搓，使其均匀涂抹至手每个部位，揉搓消毒至干燥。

2、减少人员接触，避免共用餐具

尽量减少与外来人员接触，必须接触时保持安全距离，应当做好自我防护，规范佩戴医用外科口罩。

避免共用餐具、毛巾、浴巾、床单等物品。采用分餐制，应使用专用餐饮具，餐具每次使用后应当清洗和消毒。

首选煮沸消毒15min，也可用有效氯为250mg/L～500mg/L含氯消毒剂溶液浸泡15min后，再用清水洗净。

3、快递包裹时要注意

安全收发快递市民朋友请注意，采取无接触式收取快递，并于开门收取快递包裹时，规范佩戴口罩与手套，对外包装做好预防性消毒（可选用75%酒精喷洒或擦拭），拆封后及时将外包装丢弃或装入垃圾袋，并做好卫生。

二、做好家庭消毒

1、室内空气

开窗通风为主，开窗通风是预防呼吸道传染病的重要手段之一，每日开窗通风2～3次，每次30min，注意人员保暖。即使天气寒冷也要择时开窗通风，打开门窗形成对流，保证室内空气流动，家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风，开窗通风时要注意防寒保暖，尤其是家中有老人、孩子等抵抗力较弱人群，更应做好保暖防护。

2、家用物品、家具表面

每天消毒经常触碰的家用物品和家具表面，受到唾液、痰液等污染后，应随时消毒。

消毒时可用有效氯为500mg/L的含氯消毒剂、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30min后清水擦拭干净。

台面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯250mg/L~500mg/L的含氯消毒剂擦拭，后用清水洗净，每天至少1次。

3、保持厕所卫生

家庭要做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒，单独使用的卫生间，可每天消毒1次。

如果同楼有新冠感染者，病毒通过气溶胶的传播会增加很多不确定性和隐匿性，所以面对这种情况，我们一定要采取积极的措施。安全起见，建议大家注意让卫生间、厨房、阳台等区域的地漏保持存有足够积水，形成水封效果，同时有条件的要多开窗或排气扇通风。

如：卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，马桶、浴室水封地漏、水槽和台盆的下水口处，要保持存水弯水封。

如条件有限，必须与其他人共用卫生间，则每次使用冲水后，立即消毒。便池及周边可用2000mg/L的含氯消毒剂擦拭消毒，作用30min。

卫生间内的表面消毒应以手经常接触的表面为主，如门把手、水龙头等，可用有效氯为500mg/L～1000mg/L的含氯消毒剂或其他可用于表面消毒的消毒剂，擦拭消毒，作用30min后清水擦拭干净。

4、拖布和抹布等卫生用具

应按照房间分区专用，避免交叉污染。使用后以有效氯为500mg/L的含氯消毒剂进行浸泡消毒，作用30min后用清水冲洗干净，晾干存放。

呕吐物、排泄物、分泌物直接污染的地面

污染物可用一次性吸水材料（如纱布、抹布等）沾取5000mg/L～10000mg/L含氯消毒剂（或能达到高水平消毒的消毒湿巾）小心移除。地面用1000mg/L含氯消毒剂擦拭被污染表面及其周围可能污染的表面。处理污染物应戴手套与口罩，处理完毕后应洗手或手消毒。

三、做好情绪管理

1、保持良好心态

树立战胜疫情的信心，善用时间充实生活，例如尽量保持日常作息规律、进行居家运动及娱乐等。居家时若心情压抑，可以通过恰当的方式进行疏解，如向信任的人倾诉。

2、寻求专业援助

拨打心理援助热线电话号码，寻求心理支持、心理疏导等服务，缓解负面情绪，预防与减轻疫情所致的心理困顿，防范心理压力引发的极端事件。

3、自我健康监测

居家时，积极配合社区工作人员参加核酸检测采样。居家时须每日早、晚各测量1次体温，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等新冠肺炎相关症状，应及时联系社区（村）医务人员，并按要求排查、安排就诊。